Одбојкашице Ж.О.К.“ПУСТА РЕКА“ су се прошле сезоне избориле за улазак у ДРУГУ ЛИГУ-ИСТОК. Сада је пред њима велики изазов, да покажу колико вреде. Ова генерација одбојкашица први пут игра у том рангу такмичења па су самим тим аутсајдери. Њихов је циљ да ове године буду негде на средини табеле.Отежавајућа околност за њих али и све остале је пауза у такмичењима и тренинзима због Короне па су зато у клубу кренули са тренинзима цео месец раније. По речима Срђана Ивковића,тренера екипе, уобичајено после летње паузе са тренинзима и пријатељским утакмицама крећу почетком септембра . Сада су због уласка у другу лигу и дуже паузе одлучили да крену већ почетком Августа. На свим тренинзима се поштују мере заштите, долази се са маскама,држи одстојање и стаје у дезо баријере. Одбојкашице жељне повратка на терен врло дисциплиновано поштују прописане мере заштите. У почетку се тренирало напољу и у теретани и радило на кондицији. Сада почињу са тренинзима другог типа који треба да допринесу брзини, спретности и развијају технику код играчица. То су вежбе са теговима, са траком, трчање са окретом, скок, серва, обилажење играчице, наравно незаобилазне су вежбе разгибавања и загревања. Тренинг завршавају игром подељене у два тима. Неколико играчица подмладка које често ускачу у први тим и тренира истовремено са првим тимом.Клуб , захваљујући великој подршци Општине Бојник, подстиче наградама одбојкашице. О награђивању играчица одлучиваће три играчице и два тренера равноправно на основу залагања на тренингу и успеха на утакмици. Од општине Бојник добијају спортску опрему а за улазак у Другу лигу награђене су квалитетним патикама. Поред тога клуб је опремљен лоптама тако да сада има лопту за сваку одбојкашицу што омогућава много квалитетнији и ефикаснији тренинг. Одбојкашицама је, наравно, на располагању и теретана која се налзи у Спортској хали и где могу да тренирају под стручним надзором кондиционог трренера.Из разговора са одбојкашицама смо сазнали да им није тешко да тренирају поштујући прописане мере због Короне, да су све тренирале самостално у време паузе како је која могла и тиме сачувале своју кондицију, али и да једва чекају да заиграју на утакмицама.Пред одбојкашицама је до почетка такмичења период припрема у коме ће се поред тренинга одржати и више пријатељских утакмица. За сада утакмице ће бити без публике али се сви надају да ће се ситуација променити и да ће већ на првим утакмицама у Другој лиги имати подршку са трибина.
У почетку се тренирало напољу и у теретани и радило на кондицији. Сада почињу са тренинзима другог типа који треба да допринесу брзини, спретности и развијају технику код играчица. То су вежбе са теговима, са траком, трчање са окретом, скок, серва, обилажење играчице, наравно незаобилазне су вежбе разгибавања и загревања. Тренинг завршавају игром подељене у два тима. Неколико играчица подмладка које често ускачу у први тим и тренира истовремено са првим тимом.
Клуб , захваљујући великој подршци Општине Бојник, подстиче наградама одбојкашице. О награђивању играчица одлучиваће три играчице и два тренера равноправно на основу залагања на тренингу и успеха на утакмици. Од општине Бојник добијају спортску опрему а за улазак у Другу лигу награђене су квалитетним патикама. Поред тога клуб је опремљен лоптама тако да сада има лопту за сваку одбојкашицу што омогућава много квалитетнији и ефикаснији тренинг. Одбојкашицама је, наравно, на располагању и теретана која се налзи у Спортској хали и где могу да тренирају под стручним надзором кондиционог трренера.
Из разговора са одбојкашицама смо сазнали да им није тешко да тренирају поштујући прописане мере због Короне, да су све тренирале самостално у време паузе како је која могла и тиме сачувале своју кондицију, али и да једва чекају да заиграју на утакмицама.
Пред одбојкашицама је до почетка такмичења период припрема у коме ће се поред тренинга одржати и више пријатељских утакмица. За сада утакмице ће бити без публике али се сви надају да ће се ситуација променити и да ће већ на првим утакмицама у Другој лиги имати подршку са трибина.
